皆様こんにちは！
本日も暑いですね😊💦
夏になると水分補給をする機会が増えますが水分をとることだけに注意していませんか？
体から失われる汗には水分だけではなく、ナトリウムをはじめとするミネラルも含まれています！
お水だけを飲んでいると、体内のナトリウム濃度が低下し
ナトリウムの濃度を一定に保つために水分を体外に排出してしまいます
それが繰り返されると、水分補給をしているつもりが逆に体から水分が失われてしまっているんです💦
なのでお水と一緒に塩分をしっかり摂る事がオススメです✨
飴やタブレット等で塩分補給していきましょう✊💓
