こんにちは！
本日はムラが更新します。
去年、深沼が大活躍したベストボディジャパンに
今年はbe well トレーナー陣が多数出場します！
ということで、わたくし村上も挑戦を決意しております。
現在狙っている大会は、4月5日に岡山にて開催される
ベストボディジャパンの大会です。
そこでは、ベストボディに加えてモデルジャパンというカテゴリーも
同時開催されるので、挑戦しようという意気込みです。
現在、減量を開始した時点での体重は82kg / 体脂肪は11% と
もともと細身で代謝が良く体重が落ちやすいので
その辺りを去年の経験を活かしてXデーに合わせられる調整を
今回はバチっと決めたいなと思っています。
・食事の栄養素のきちんと計算して取るようにする
・トレーニングのやりすぎに注意して可能な限り短い時間で済ませる
・早寝早起きと睡眠時間の確保にこだわる
・自分の近くに必要のない食べ物を置かないようにする
このようなことを自分は、体重を落としていく、体脂肪を削る際に考えています！
ぜひ参考にしてくださいね♫
そして、みなさんも目的はどんなでも良いと思います。
結婚式、お子さんの卒業式や入学式、夏が来るから、あの子に振り向いてほしいから etc.
何か自分の中でXデーを持つと、そこから逆算した生活を作ることができるはずです。
これがある人は目標や自身のなりたい身体になることができる人が多いなと
僕のトレーナーとしての経験を通じて感じます。
ぜひ、ご自身のXデー、トレーニングの目標を持って取り組みましょう！！
そして、be well トレーナー陣の活躍をぜひ見届けてください！
また、僕のカラダの変化も掲載していきたいと思います！
以上、ムラでした！
