bewell 6/1(月曜)11:00~営業再開のお知らせ

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トレーナー, パーソナル

ヒップアップの秘訣!

こんにちは!ムラです!

本日は「中臀筋」についてお話しします!

中臀筋はお尻の辺りに位置している筋肉です。

写真で見るとこのようになっています。


大臀筋と呼ばれるお尻の中でも1番大きい筋肉の下の層に位置しており、

実質的にヒップアップを目指していくためには、

重要な筋肉の1つと言われています。

骨盤(腸骨)に付着しており(起始部)、

大腿骨の大転子と呼ばれる位置に付着しています(停止部)。

 

股関節の外転と呼ばれる、脚を外側に広げていくような動作や

膝の頭を内側や外側に捻るような動作(内旋・外旋)の際に、よく使われる筋肉です!

そのため、be well ではアブダクションと呼ばれるマシンや、

ゴムバンドなど、それらの動きに負荷をかけるトレーニングを数多く用意しています!

こうした筋肉がうまく使えないと、お尻がたるんでしまいやすくなったり、

歩行時にも異常(トレンデレンブルグ徴候)などが見られる原因になったりもします。

中臀筋を鍛えることで、美しいヒップラインと力強い運動を実現できます!

こうしたトレーニングを実施したい!やってみたい!という方はぜひ、

村上までご連絡ください!

男性トレーナーながら、抜群のヒップを持っていると自負しています!

 

 

ぜひ、サポートさせてくださいね♫

それでは本日も皆様のご来館心よりお待ちしております!

以上、ムラでした!

24時間ジムなのにパーソナルトレーニングや

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