こんにちわ！！深沼です！！
深沼ファンの皆様お待たせ！！更新します💕
今日のテーマは【カラダを大きく】する。
減量の記事は多いけどカラダを大きくすることに関しては情報が少ないですよね。
筋トレしてご飯食べれば大きくなる。間違ってはいません。
しかし、もっと効率よく大きくする方法はたくさんあります。
食事のタイミング、摂取量、トレーニング強度、休息。
全てが上手く揃って効果がでます！！
私も現在秋ごろに行われるコンテストに向けてバルクアップ中💪
他のトレーナーはみんな減量中、だから1人だけ増量😢
昨年は約9ヵ月間減量生活。今年は世界に挑戦するため、半年で筋肉量2kg増を目標にしてます。
昨年の大会時、身長168cm、体重74kg、体脂肪率5%
今現在、身長168cm、体重80kg、体脂肪率10%
サイズは
ウエスト69cm→78cm、上腕39cm→42cm 胸囲107cm→118cm
脂肪も付きましたが順調に筋肉がついてきております！！
どうやって大きくしたか？？
それは私の食事カウンセリングを受けて頂いたら丁寧にアドバイスします！！
食事カウンセリングってダイエットのイメージかもしれませんが、be wellはそんなことありません。
カラダを大きくしたい、筋肉をつけたい、などご要望に合わせてご案内させて頂きます👍
お気軽にご相談ください😊
コンテストサポート、ダイエットサポートも行っております。
トレーニングに関してのご相談はbe wellまでご予約ください💕
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では今日はこの辺りで✋
最後まで読んで頂いた方ありがとう!(^^)!
