縄跳びについてご紹介します😊
縄跳びはたくさんの筋肉を使う全身運動で体幹を鍛えることもできます！
消費カロリーも多いのでダイエットにもいいですね🎵
大人になって久しぶりにやってみると
意外としんどいです。笑
皆さんも是非挑戦してみてください！！
また、膝や腰に負担がかかりやすいので、
準備運動やストレッチを行ってくださいね✨
DATE:
2020.08.20
CATEGORY:
#スタッフブログ
縄跳びについてご紹介します😊
縄跳びはたくさんの筋肉を使う全身運動で体幹を鍛えることもできます！
消費カロリーも多いのでダイエットにもいいですね🎵
大人になって久しぶりにやってみると
意外としんどいです。笑
皆さんも是非挑戦してみてください！！
また、膝や腰に負担がかかりやすいので、
準備運動やストレッチを行ってくださいね✨
