DATE:
2020.08.19

CATEGORY:
#スタッフブログ

座り姿勢

デスクワークなどで長時間座っていると、だんだん姿勢が悪くなってきませんんか?

するとだんだんその姿勢が固定されて、猫背や巻き肩、腰痛などを引き起こします。

そこで今日は、座り姿勢について紹介します。

➀坐骨を立てる
椅子に腰かけたら、手で座骨を後ろに引いて、座骨を立てます。

➁背骨を伸ばす
天井に向かって背骨を引き上げるように意識します。
その時に腰を反らせないように注意してください。

➂下腹をへこませる
下腹を意識して、薄くへこませます。