しょうがには様々な効能があります！
1. パワフルな有機化合物のギンゲロールを含む。
＊しょうがは、パワフルな抗炎症、抗酸化物質のギンゲロールが豊富。
＊消化を助けたり、風邪の症状を緩和するなど、古くから薬用に使用されている。
2. つわりなど、吐き気の症状を治す。
＊1-1.5gのしょうがは、吐き気を抑制するのを助ける可能性がある。
3. 減量を助ける可能性がある。
＊研究によると、しょうがは減量の効果を示し、BMIを減らすことを助ける可能性がある。
4. 骨関節炎を緩和する。
＊いくつかの研究によると、しょうがは骨関節炎の症状を緩和する効果があり、特に膝の痛みに有効。
5. 血糖値を下げて、心疾患のリスクを下げる可能性がある。
＊しょうがは、血糖値を下げて、糖尿病2型の人々の様々な心疾患のリスクファクターを改善するというう研究結果がある。
6. 慢性的な消化不良を改善する効果がある。
＊しょうがは、胃を空にするスピードを上げて、消化不良の人々の胃もたれを改善する可能性がある。
7. 月経痛を減らす。
8. コレステロールレベルを下げる。
＊研究によると、しょうがはLDLコレステロール、コレステロール全般、中性脂肪を著しく下げる効果がある。
9. がんを抑制する可能性のある物質を含む。
＊しょうがに含まれるギンゲロールは、がんを抑制する効果を持つ可能性がある。
10. 脳機能を改善し、アルツハイマーを抑制する可能性がある。
＊しょうがは、加齢による脳のダメージを防ぎ、中年の女性の脳機能を改善する可能性がある。
11. 感染を予防することを助ける。
＊しょうがは、体に悪いバクテリアと戦い、感染のリスクを下げる可能性がある。
生姜を料理にいれて健康をてにいれよう！✨
