皆様こんにちは！🌞
本日は朝ごはんのメリットについてご紹介します！
朝はギリギリまで寝ていたいし、起きてすぐは食欲がないと言う方結構いらっしゃると思います💦
朝食を食べると良いことがたくさんあるんです！🌻
1.脳も身体も活発になる
2.太りにくい身体へ
3.集中力が上がる
4.便秘にも効果あり
5.イライラ解消
などなど、、、✨
朝ごはんはお昼ご飯の３時間前に食べるのがオススメです！
朝食は健康な方であれば約3時間で消化され、徐々にエネルギーが減っていきます
昼食を12時頃に食べる場合の方は
その3時間前、つまり朝9時までに朝食を食べると最適なタイミングでエネルギーを補給できます✨
朝ごはんを食べるといい事がたくさんあるので
皆様是非頑張って早起きして朝ごはんをしっかり食べましょう！🍙❤️
