皆様こんにちは🌞
本日はプロテインについてご紹介します✨
【プロテインとは？】
筋肉、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています！
しかし、スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、体を動かさない方よりもたんぱく質の損失量が多くなるため、より多くのたんぱく質が必要となるのです！
人間の体にとって重要な栄養素であるたんぱく質を、効率的に摂取できる物として広く用いられています！
【プロテインの種類】
・ホエイプロテイン（動物性）
ホエイプロテインは、牛乳を原料とした現在主流のタイプ。筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、筋トレ後の筋肉修復に効果的です。また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴です
・カゼインプロテイン（動物性）
ホエイプロテインと同様に、牛乳を原料とするカゼインプロテイン。運動後の疲労回復に効果的なアミノ酸の「グルタミン」を含みます。ホエイプロテインよりもゆっくりと体内に吸収されますが、その分、腹持ちがいいというメリットがあります
・ソイプロテイン（植物性）
大豆を原料としており、吸収は緩やかで、カゼインプロテインと同様に腹持ちがいいという特徴があります。原料の大豆に含まれる大豆イソフラボンには、美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼効果も期待できます
【飲むタイミング】
運動後30分以内にとるのがベスト！！
筋肉を構成するたんぱく質の合成が、運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため
運動終了後は、できるだけ早めにたんぱく質を摂取することが効果的です✨
Sサイズ400円 Mサイズ500円 Lサイズ600円
上記のお値段にてbewellでも2階のフロントでプロテインの販売も行っています！
健康的な体づくりや理想的なボディになれるよう一緒に頑張っていきましょう✊💖
