こんにちは！
今日もムラが更新します～♪
少し真面目にお話ししようかなと考えたり考えなかったり。
ダイエット！
ダイエット
多くの方が「痩せる・体重を落とす」とい意味でこの言葉を用いるのですが、
語源には、実は「健康的な生活様式」という意味がある言葉なんです。
ダイエットをやったことがある方は、多いかと思います。
程度に差はあれど、取り組んだ経験はある方が多いですよね。
そして、ダイエットにおける「成功」と「失敗」は、
なかなかひとことでは言い表すことができないかもしれませんが、
僕は以下のようなものが成功と呼べるのではないかと考えます。
「自分の理想とする体型になり、それを維持することができている」状態
逆に言うと、この状態になれなかった場合はすべて「失敗」に分類されると思います。
「自分の理想とする体型になれなかった」
「自分の理想とする体型になったが、維持できなかった」
このような状態は残念ながら、「失敗」だと思います。
そして、「成功」するために僕が最も重要だと考えていることが、
今日のタイトルにもあります「自分を知ること」です。
日々、多くの方とトレーニングを行っています！
そのなかで「ダイエットしたい」という方もたくさんいらっしゃいます。
その際に、ご自身の普段の食生活についてや、ご自身の基礎代謝の概算値など
伺うのですが、答えられない・知らない・覚えてないという方が多いです。。。
基礎代謝の推定値は、検索すればものの１～２分で測定してくれる無料サイトが
たくさんありますし、食事は普段から意識していれば答えられるハズなんです！
今は便利な世の中で、食事を記録するアプリもたくさん出回っています。
参考に、基礎代謝の測定ができるサイト「ke!san」さんのリンクを貼っておきますね♪
こうした情報を得ないままに、「とりあえず炭水化物減らしてみる」
「とりあえず食べない」「とりあえず運動してみる」
という取り組み方では、狙い通りの結果を出すことは難しいでしょうし、
もはや、狙いが定まっていないともいえるかもしれませんよね。。。
ということで、
自分の身体をコントロールしていくためには、
やはり「自分を知る」ことが重要だといえます。
普段の食生活はどのようなものが多いか。栄養は摂取できているのか。
基礎代謝の推定値はどれくらいで、痩せるためには(増やすためには)どれくらいの
エネルギーを摂取していくべきなのか。
どういった食事内容に変化させていけば、無理なく続けられて、
理想の体型になった後も、その生活、体型をいじすることができるのか。
などなど、「自分を知ること」によって、必然的にやるべきことが見えてきます！
もし、なかなかわからない、めんどくさいからトレーナーにお任せしたい、
そういった方がいらっしゃれば、ぜひbe wellで一緒に取り組みましょう。
僕たちは、ご自身だけでも理想の体型をめざしていける、維持していける、
そんな状態を作っていくために会員様とパーソナルトレーニングを実施しています。
言われたことをやっていくだけの時間ではなく、
なぜこういったことをするのか、必要なのかを会員様に落とし込みながら
セッションを進めていくところに重点を置いています。
そして、GW期間中にご入会して頂いた方には、
特典として通常キャンペーンにプラスして
上記の特典がついてきます！！
タンニング or 脂肪燃焼プログラム
そして、パーソナルトレーニングやストレッチを
キャンペーンで受けることができるようになっています！
期間限定のスペシャルクーポンですので、
お見逃しなさいませんように！！！
GW期間中にご入会にご来館頂いた際に、
さきほどの画像をご提示くださいね♪
今日はたくさん話してしまいましたが、
興味をもって読んで頂ければ幸いです！
以上、ムラでした。
