皆様こんにちは！
BE WELL堺から配信いたします(^^)/
本日はBE WELL堺の２Fをご案内します！
２Fにはストレッチエリア・有酸素エリア・マシンエリア・ダンベルエリア・女性専用エリア・パーソナルルームがございます！
運動前にはしっかりとストレッチを行い、15分程の有酸素運動を行ってからトレーニングをスタートすると脂肪燃焼効率もグンとアップするのでおススメです♪
これからの季節少しずつ寒くなり、体が冷え、縮こまってしまいがちなので運動前のストレッチはかなり大切になります！
体の可動域が狭いと本来使うべき筋肉も少ししか使えていないかもしれません…
運動前は動的ストレッチを行い、よりトレーニング効果を高めていきましょう(^^)/
ストレッチエリアにはストレッチポールやバランスボールなどもございます！
最近ゴムバンドも追加されましたので、今日はマシンを使う気分じゃないな～という方も是非２Fストレッチエリアをお使いください！
特に腰痛がある方は腹筋をしにくいですよね…
バランスボールに浅く腰をかけ、腹筋を使って行うと負荷もすくないのでまずはバランスボールを使ってみてください(^_-)-☆
しっかりおなかの使い方が分かってから一般的な腹筋を行うようにして腰への負荷を減らしてくださいね！
本日も皆様のご来館スタッフ一同心よりお待ちしております。
BE WELL 堺 ビーウェル 24時間 フィットネスジム 関西最大級 パーソナルジム 女性専用エリア
〒591-8034
大阪府堺市北区百舌鳥陵南町1-58-10
スタッフアワー（受付時間）11:00~20:00
TEL:072-277-0077
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