皆様こんにちは！🌞
寒い日が続きダウンコートの出番が増えてくる季節になりましたね⛄
冬は寒さによって血行が滞り肩もこりやすくなりますが
実は重いコートも肩こりを悪化させる原因のひとつになっているんです！
そこでコートを着る前のストレッチをご紹介します✨
【こりをほぐす簡単ストレッチ】
1・肩をすぼめるようにしてグーっと両肩を上に持ち上げ、そのまま3秒キープします。
2・そのまま脱力しながら（息を吐きながら）肩を下ろします。
3・これを数回繰り返します。
コートを着たままでも簡単にできますので、外出先でこりを感じた時にもオススメです
肩こりが悪化する前にストレッチを行い懲りをほぐしていきましょう！！
