こんにちは🌞
皆さんは花粉症で悩まれていませんか？😭
花粉がひどい時はトレーニングにも集中できないですよね(´;ω;｀)
今日はそんな花粉症について対策をご紹介したいと思います！！
一体どんな日が花粉がよく飛んでいるのでしょうか。
1：天気が晴れまたは曇り
2：最高気温が高い
3：湿度が低い
4：やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき
5：前日が雨
このような気象情報や花粉情報をゲットしましょう！
〇外出時は完全防備
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートもツルツルした素材を選びましょう。
自分のサイズに合ったマスクを選ぶことも大切です🙋
〇帰宅時は玄関でシャットアウト
衣服・ペットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。
〇宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう。
以上のことを心掛けて少しでも花粉のストレスを減らしたいですね！
私は毎年症状がかなりひどくなってから耳鼻科に駆けつけて薬をもらうので、それでは遅い！といつも先生に怒られてしまいます😖
今年こそは症状がひどくなる前に、薬を飲み始めようと思います！！
皆様もこれからの季節、花粉症に悩まされないように対策して清々しくトレーニングに励みましょうね✨✨
本日も皆様のご来館お待ちしております💗
