こんにちは☆
今日は真面目に行きます！！
腹筋を割るにはどうしたらいいのか？
そもそも腹筋は割れているので上についている脂肪が落ちれば割れて見えます。
6パック、8パックなどがありますが実はその形は生まれつき決まっています。
どんなに鍛えても6パックが8パックになることはありません。
しかしカッコよく魅せる方法は沢山あります。
その一つが腹斜筋を鍛える。
腹斜筋を鍛えるとボコボコと凹凸がはっきりするのでカッコいいです。
女性はウエストが引き締まるなど良い効果が沢山あります。
ではその腹斜筋の鍛え方。
ツイストクランチ
普段の腹筋ではなく起き上がる時に捻りを加えることで鍛えることができます。
be wellのトレーナー陣に何なりとご相談ください☆
皆さまのご来館をお待ちしております😌
