皆様こんにちは！🌞
最近涼しくなってきましたね～！！
涼しくなるとのども乾かないし
水分補給の回数減ってきていませんか？💦
水を1日に６～８回飲んで1日約1.5リットルを飲むというのが１日に必要な量です！
飲むタイミングは
｢朝起きたとき｣｢外出時に歩いたあと｣｢スポーツをするとき｣｢入浴後｣｢就寝前｣などがおすすめです✨
水分不足になると、お肌の乾燥が気になりますよね
健康面では、体調不良・心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす原因にもなります
水分を意識して摂取することは重要なんです！！！
私も水分を摂るのは苦手なのですが
一緒に頑張って水分補給していきましょう✊！
