スポーツ選手の運動神経を向上させる、アジリティトレーニング、コーディネーショントレーニングが注目されています。
運動は脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始されます。この脳から各筋肉への伝達速度をあげることによって反応を速くすることが可能になります。
俊敏な動き、よい反射神経はこの伝達速度が速いということに他なりません。
スピードラダーを使ったトレーニングの目的は、「脳の指令を筋肉に伝える速度を上げること」です。
そのため、自由に動くことではなく、動きを規制した状態で、速く複雑なステップをすることが大切です。
ラダートレーニングで期待できる効果
運動の土台、立つ、座る、回転する、走るなど、基礎的運動の上に「コーディネーション運動」があります。ラダートレーニングはこのコーディネーション能力を高めるトレーニングになります。
コーディネーション（協調）とは神経と筋を協調させることです。この能力が高くなると、体を思い通りに、速く正確に動かせるようになり、次の段階のスポーツ競技のテクニック習得にプラスに働きます。
コーディネーション能力を高めるメリット
「すばしっこさ」が高まる
「たくみさ」が高まる
瞬発力がつく
動作の切り替えが速くなる
動き出しの1歩が速くなる
脳と体（下半身）の調整能力が高まる
リズム、テンポが良くなる
脳が活性化する
走り方のフォームが良くなる
股関節が柔らかくなる
地面からの反発力をとらえられるようになる（≒足が速くなる）
手軽にできて楽しいオススメトレーニングです！
