皆様こんにちは！🌞
本日は私が大好きなフラフープについてご紹介させて頂きます♪
フラフープダイエットというダイエット方法もあり
1日10分行うだけで100kcalも消費することができるそうなんです！
【フラフープによってダイエット効果が得られるワケ】
・有酸素運動になり、脂肪を燃焼する
・インナーマッスル＆体幹を鍛えて代謝を上げる
・歪んだ骨盤を整えてぽっこりお腹を解消する
・便秘を改善して代謝を上げる
【ダイエットに効果的なフラフープのやり方】
週に3～4日、1回10分
右回し５分、左回し５分 ぐらいがオススメです！
フラフープは屋外でも室内でもできるので
皆様もぜひチャレンジしてみてください♪
