日々、トレーニングに励んでいる皆様。
運動後の筋肉や関節のケアはできていますでしょうか？
「炎症が起きている部分を冷やす」・「硬く緊張した筋肉を伸ばす」など、
コンディションを整えることで運動の効果をより高めることができます😄
トレーニングケアにはさまざまな方法がありますが、代表的なものをいくつかご紹介いたします。
●アイシング
血の巡りを改善し炎症を抑えられる。
●ストレッチ
体を柔らかくして疲労回復に役立つ。
●マッサージ
緊張を緩めリンパの流れを良くする。
●クールダウン
筋肉痛の予防・緊張の緩和に効果的。
全身の血液循環を良くし、怪我や炎症の悪化を防ぐ。
筋肉や関節のコンディションを整え、疲労物質を溜めにくくする。
トレーニング後のケアは、トレーニングと同じくらい大切です。
ぜひ、お試しください！
スタッフ一同、心より皆様のご来館をお待ちいたしております。
