こんにちは！トレーナーの吉岡です。
本日はタイトル通り、日々のトレーニングについてのお話です！
皆様は、日々のトレーニングで毎回筋肉痛は来ていますか？
私は、大体3か月ぐらい同じメニューを行うと、
筋肉痛が来なかったり、いつもより痛みが弱かったりします。
その理由は、重量を求めすぎてフォームが悪くなったり、
追い込み切る前に無意識に止めてしまったり、原因は色々ありますが、
大体は「その種目の刺激に慣れた」ことが原因だと思っています。
皆様は、他の人のトレーニングを真似してみたり、
誰かと一緒にトレーニングしたりして、トレーニング内容がガラッと変わった時、
ものすごくキツイトレーニングになった経験はありませんか？
時には他の人のトレーニングを行ってみるのも、
効率よく体を成長させるには大切なことです。
be well fitnessのトレーナー陣も、よく一緒にトレーニングをしています。
1人では追い込み切れない所まで追い込めたり、
毎回メニューが変わったりするので、非常に良いトレーニングができています。
成長が停滞してしまっている方、日々のトレーニングにマンネリ気味の方、
ぜひ他の人のトレーニングを試してみたり、友人と一緒にトレーニングしてみてください。
きっと、とても良いトレーニングができると思います。
