皆様、こんにちは！
いよいよ、ベストボディジャパン日本大会まで後2週間です。
この大会の為に3月から9ヵ月続けてきた減量生活。
もうラストです。後は気合と根性で乗り切るしかありません。
コンテスト2週間前、私が何を食べているか気になります？
今回はタイムスケジュールと共に紹介したいと思います！！
am8:00起床 EAA(アミノ酸)10g
マイプロテイン様のラムネ味を好んで飲んでます。
EAAは起床時、日中、トレーニング中のドリンクにも10gずつ1日30g摂取してます。
ラムネ味を少量の水で溶かし、炭酸水で割ると完璧にラムネ。これが減量中の唯一の楽しみ。
am10:00 プロテイン30g
こちらもマイプロテイン様のチョコレート味。
減量中のプロテインはアイソレート製法で作られた、糖質、脂質が極力入っていないものをチョイスします。
pm1:00 プロテイン30g
上記と同じですが、味はバニラに変えます。
pm3:00 プロテイン30g
再び同じ。しかし、ダイエット用。こちらにはダイエットに効果的なサプリが配合されておりトレーニング前に飲みます。
pm4:00 トレーニング
トレーニング前にプレワークアウトを飲みます。
こちらもマイプロテイン。あっ、別にスポンサーではないです。笑
純粋に良いと思う商品を紹介してます。
pm6:00 鶏むね肉200gと野菜のスープ
ここで初めて固形物。
野菜はキノコが好きなのでよく食べます。
pm8:00 プロテイン30g
上記と同じで味は気分で変えます。
am1:00 鶏むね肉200g ご飯300g
空腹だと眠れないので寝る前に糖質を取ります。
am3:00 就寝
毎日こんな感じのルーティンです。
その他に水を1日8ℓ飲むようにしてます。
この生活を3日続けて1日チートデイを繰り返してます。
チートデイに食べるものはまた紹介します！！
お楽しみに♥
後、2週間気合入れて頑張ります！！
皆様、ご声援お願い致します。
