皆様こんにちは🌞
デスクワークが増え首肩こりがひどい方
もしかするとストレートネックになっているかもしれません💦
ストレートネックとは本来前に曲がっているはずの首のカーブが無くなっている状態にある首の事をいいます
【首動かしストレッチ】
１ 背筋を伸ばしてあごを引き、正しい姿勢を意識する
２ その状態でゆっくりと右に首を倒す
３ 今度は左にゆっくりと首を倒す
４ 次に、目線を水平にしたまま首だけ右へ横向きに動かす
５ 今度は左へ横向きに動かす
１～５を2.3回繰り返して下さい
スマホやパソコンを日常的に使う方は、ほんの少しの空き時間でも毎日ストレッチを行うことをおすすめします✨
そうすれば、ストレートネック（スマホ首）が改善され、肩こりや頭痛が改善されるかもしれません
一緒にストレッチ頑張っていきましょう✊💖
