皆様こんにちは！🌞
最近のお昼間は暖かくなってきましたね～♩♩
本日は春の食材しいたけをご紹介させて頂きます✨
【栄養・効果】
〇食物繊維があり便秘解消
〇カルシウムの吸収率を高め、歯や骨を丈夫にしする
〇低カロリー＆美肌効果
（ビタミンB1やB2などのビタミンB群も含み、体の代謝を高めて肌のターンオーバーをととのえてくれる効果も）
〇免疫力アップで病気の予防に
独特の香りや食感が苦手💦という方には
カルシウムを効果的に摂取するためにも、乳製品と合わせた食べ方がおすすめです
牛乳としいたけを使って、簡単なしいたけ入りシチューはいかがですか？🍴💕
