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スタッフブログ

トレーニングに変化を加えよう!

こんにちは!トレーナーの吉岡です。

本日はタイトル通り、日々のトレーニングについてのお話です!

 

皆様は、日々のトレーニングで毎回筋肉痛は来ていますか?

 

私は、大体3か月ぐらい同じメニューを行うと、

筋肉痛が来なかったり、いつもより痛みが弱かったりします。

その理由は、重量を求めすぎてフォームが悪くなったり、

追い込み切る前に無意識に止めてしまったり、原因は色々ありますが、

大体は「その種目の刺激に慣れた」ことが原因だと思っています。

 

皆様は、他の人のトレーニングを真似してみたり、

誰かと一緒にトレーニングしたりして、トレーニング内容がガラッと変わった時、

ものすごくキツイトレーニングになった経験はありませんか?

 

時には他の人のトレーニングを行ってみるのも、

効率よく体を成長させるには大切なことです。

be well fitnessのトレーナー陣も、よく一緒にトレーニングをしています。

1人では追い込み切れない所まで追い込めたり、

毎回メニューが変わったりするので、非常に良いトレーニングができています。

 

成長が停滞してしまっている方、日々のトレーニングにマンネリ気味の方、

ぜひ他の人のトレーニングを試してみたり、友人と一緒にトレーニングしてみてください。

きっと、とても良いトレーニングができると思います。