こんにちは(*’▽’)
本日は「be wellではこんなトレーニングもやってます！」シリーズとして
【ピラティス】をご紹介していきますね💓
ピラティスって？
ピラティスという名前は聞いた事があるけど、何かよくわからない・・・。
ヨガとどう違うのかわからない・・・。
そんな風に思ってらっしゃる方も多いはず😢
まず、ヨガとピラティスでは呼吸法が異なります。
🌟ヨガ＝腹式呼吸
🌟ピラティス＝胸式呼吸
ピラティスはインナーマッスルを鍛える事で、
🔴コアの強さ
🔴姿勢の改善
🔴筋肉の緊張をほぐす
🔴身体の歪みを改善
🔴腰痛の緩和
🔴ダイエット効果
🔴関節が柔らかくなる
・・・へと繋げていきます。
ヨガに比べて、身体づくりや筋肉をつける事に重点が置かれているのが特徴です。
ピラティスはパーソナルトレーニング（30分￥3,240）で行って頂く事が出来るので、
興味のある方は是非スタッフまでお尋ね下さいね😊
皆さまのご来館をお待ちしております🎵
