皆さま こんにちは！カホです💓
本日は村上トレーナーがNPCJ CRONOS CUPという京都で行われる大会に出場しております!!
村上トレーナーが出場した部門ではジーンズを履いての勝負!!ちょっと変わってますがスタイル抜群な村上トレーナーはジーンズがよく似合うので期待大です( ´艸｀)
でも！結果がどうであれ目標に向かってストイックに頑張っている姿が素晴らしいですよね😊
私もトレーナー陣を見習って9月までに－5㎏頑張りたいと思います(´;ω;｀)(笑)
そんな私の最近の食事面ですが、タンパク質が少し足りていないそうなのでむね肉や卵を多めにとるようにしています🐓
運動は有酸素運動を行っています！ジムのトレッドミルで5％ほど傾斜を付けて時速は5～6キロほどで歩きます😊ダッシュで走り込むのではなく、私はできるだけ大股でいい感じに負荷がかかるポイントをみつけます！これを30分続けるだけで結構汗をかいてきます💦ぜひ皆さんも実践してみてください♡
それでは本日もbewellフィットネスでお待ちしております💓
