緑茶はダイエット効果があるかもしれない！？
小さい規模で行われたある研究の臨床試験では、
「飲料として、もしくは緑茶成分を抽出したカタチで摂取した太り気味の方々は、
緑茶を飲んでいない方よりも体重が減った」という結果が報告されています。
米国オクラホマ州立大学で実施されたある小規模な調査では、
「1日に4杯ほどの緑茶を飲んだ方は、水を飲んでいた方よりも
8週間でおよそ0.5kg程度の体重が減少した」との報告もあります。
また、他のいくつかの研究では、「カフェインの含まれていない緑茶でも、
ダイエット効果があるかもしれない」とも示唆しています。
緑茶はお腹周りの脂肪を減らす効果があるかもしれない！！
研究によると、決まった時間に食事をし、週に180分間の運動をしている方々の中で、
緑茶に含まれる成分で最も生物学的に活性化合物である「カテキン」を含む飲料を飲む方たちは、
腹部脂肪の変化率が「カテキン」が含まれていない飲み物を飲んでいる方たちと比べて高いことが報告されています。
緑茶に含まれる、特にエピガロカテキンガレート（EGCG）と呼ばれる主要な「カテキン」が、
体重を減らしたいと願っている方に役立つ可能性があるとの報告がありますが、
その理由については、いくつかの見解があります。
「最も期待できるものは、『マイクロバイオーム（ヒトの体内に共生する微生物）』における
緑茶の効果に注目しています、とカークパトリック博士。
現在、緑茶が腸内のマイクロバイオームを変化させることがさまざまな研究によって、
さらに明らかになっています。
その変化が減量に役立っている可能性が、もう少しで明かされるかもしれませんので、期待しましょう🔥
余談ですが緑茶は世界的に人気ですがアメリカのコンビニなどで売られているGreen tea(緑茶)は
砂糖が入っていることが多いので注意してください🤣
