こんにちは🌞
最近は雨が降ったり止んだりしてますね😓
先月からゆる～く食事制限を始めております(笑)
そんな私の朝ごはんを紹介したいと思います✨
🔶ベーグル
🔶オイコスヨーグルト
🔶コーヒーもしくはスムージー
こんな感じで割とヘルシーになっております🎶
基本的にはベーグルには何も挟んだりつけたりはしません😤
(単に朝が弱く時間がないのと食パンとかも何もなくても食べれるだけ笑)
ベーグルは材料に油分や乳製品を使用していないので
ダイエット中などにも普通の菓子パンや惣菜パンを食べるよりもいいと思います🙆
ベーグル自体のカロリーは250calでかなりローカロリーでもないのですが
それでも朝ごはんを抜いたり野菜ジュースなどだけで済ますよりかは
栄養価は高いですし、菓子パンなどよりかは
低脂質なのでベーグルの方がいいと思います🙆
無理なく健康的で美味しい食事と
適度な運動で少しずつダイエットしましょうね😌
