こんにちは！
本日はオートミールの話をします😆
そもそもオートミールとは何か。
おそらく、聞いたことはあるけど、実際どんなものかわからないし食べたことはない人がほとんどだと思います。
シリアルの一種なのですが、日本で馴染みのあるコーンフレーク系と違い原材料はオーツ麦という麦の一種になります。
そして精白されていない状態なので、食物繊維やビタミン・ミネラル系が多く含まれています。
玄米の海外版みたいなイメージですね。
ネットで購入できるのはインスタントオーツというものが多く、これは基本お湯でふやかして食べるのですが、味付けがされていない物はそのままだと美味しくないのでお茶漬け風にしたり、牛乳でふやかしてフルーツと併せたりすると美味しくいただけます😊
また、もともと甘い系の味付けがされているものもあるのでそういう商品もオススメです😋
減量にも向いていますし、簡単に食べられる良質な炭水化物なので是非食べてみて下さい！
