ベストボディ　松山大会✨

こんにちは🌞　カホです!!

今日はベストボディ松山大会が行われています(^^)/

bewellからは代表の深沼とトレーナーの森山、そして女性会員様も参加しております!!

日頃から食事制限やトレーニングに励んでいる姿を見ると本当に尊敬します✨

インスタグラムでも結果や様子を更新していますので是非チェックして下さいね💕

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朝食を抜いてしまうと体温が睡眠時の低下したままになってしまい、基礎代謝が上がらないと言われています。

代謝スイッチを入れるためにも朝ごはんは重要なのです!!

ダイエット中に朝ご飯を食べる時には、1日の摂取量の4割のカロリーを摂取すると良いでしょう。ダイエット中の理想の摂取カロリーの内訳はこちらです。

朝食：昼食：夕食＝4：4：2

太らない朝食メニューとして、ダイエット中の朝ごはんに最も適していると言われているのが「和食」です。お米はパンよりも水分量が多いため腹持ちがよく、血糖値の上昇を緩やかにするという特徴があります。そのためインスリンの分泌が抑えられ、脂肪の吸収を抑える効果を期待できます！