bewell

おすすめ商品, お知らせ, トレーナー, マシン紹介

be wellで肩こり解消☆

肩こりは動かせば治る!?

皆さん、こんばんは🌛✨

今回はお悩みの方も多い、肩こりを解消するエクササイズをご紹介します🌟

・ラットプルダウン

★肩甲骨を伸ばすように腕を伸ばします

★肩甲骨を寄せるようにバーを耳の後ろに引き下げる

★鎖骨を長くするようなイメージで動作を繰り返します

15回×3セットを目標にトレーニングをします(^^♪

軽めの重さでフォームを意識して行いましょう🙋

トレーニングには鍛えるだけではなく身体を良くする効果もあります!!

不調を治して健康に過ごしましょう💓