今日は夏かと思うくらい暖かいですね！！
今日は再度ケトジェニックダイエットについて書かせて頂きたいと思います！！
なぜ何度も書かせて頂くのか？
それは本当に素晴らしいダイエット方法で、僕がこよなく愛しているからです。
今までダイエットに失敗した方、これからダイエットに挑戦する方
是非、試して欲しいです！！
ケトジェニックダイエットを成功させるポイントを紹介します！！
➀摂取カロリーは人によって個人差もありますが体重×40kcalに設定。 (例；体重70kgなら70×40=2800kcal)
結構カロリーを摂取できるので空腹感無くダイエットができますよ
➁糖質は限りなく0にする。
お米やパスタ・パンはもちろんの事、調味料も気を付けて下さい。ここを徹底できなければ成功しませんので頑張りましょう！！
➂脂質をたくさん取る。
脂質をたくさん取ると太ってしまうイメージがあり、摂取するのを嫌がる方が多いのですが
ケトジェニックダイエットでは大量に摂取してください！摂取しないと痩せません！！
➃オススメ食材
豚肉、牛肉、卵、チーズ、アーモンド（糖質が少し含まれているので食べ過ぎは注意）、ツナ缶（オイルが入っているもの）、サバ缶、サーモン、ソーセージ、アボカド、油揚げ、野菜（根菜・芋系はだめ）、きのこ、こんにゃく、マヨネーズ
などなど
こんな感じです！！
是非やってみてください！！！
