こんにちわ(^^♪
女性の皆さま！！ヒップアップしたいですよね？
お尻って意外と難しいトレーニングです
お尻の筋肉、大殿筋は身体の中でもかなり大きい筋肉です！！
股関節を動かす時に働く筋肉なので日常生活で多く使われる機会があります。
しかし、姿勢が悪くなったり、筋力自体が弱ると殿筋が働かなくなります。
そこで一番は殿筋を鍛える事👍
be wellにはお尻を鍛えるマシンが沢山揃っております(^^♪
まずは、アブダクター！
主に中殿筋を鍛える事ができます！！
そしてスクワットマシン！
片足でブルガリアンスクワットにしても良し、デッドリフトをしても良し、お尻を鍛えるのに効果的なマシンです★
美尻を目指してbe wellでトレーニングしましょう🍑
