どーも、吉良です
今日はジャイアントセットを紹介します
ジャイアントセットとは？
→4種目以上を休みなしで連続で行うトレーニング方法
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例としてあげるなら
上腕二頭筋(力こぶ)のジャイアントセットなら
1.バーベルカール
2.インクラインダンベルカール
3.ハンマーカール
4.プリーチャーカール
といった
4種目を休みなしで
連続で行います。
これを2〜3セット
行えば非常に良いトレーニングになるでしょう！
時間もあまり掛からないので
時間が無い方にもオススメです👍😊
DATE:
2020.08.07
CATEGORY:
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