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筋トレにはやっぱりタンパク質💪✨

こんばんは🌙✨

暖かくなってきたと思ったら今日はけっこう寒いですね😱💦
寒暖差があるので皆さま体調管理には気をつけてくださいね😷

寒い時こそ筋トレをして代謝を高めて寒さに負けないようにしなきゃですね❣

その筋トレに欠かせないのがタンパク質‼
皆さまタンパク質は摂取してますか❓❓

タンパク質は摂取することも大切なのですが、摂取するタイミングもとても重要なんですよ💁
筋トレ45分以内に摂取すること❕
トレーニングによって傷ついた筋肉細胞をタンパク質によって修復できるからです👍
また、トレーニング後のカラダは栄養素を吸収しやすい状態になっているんですよ🎵

運動後は豆類はもちろん豆腐、サラダチキンなど高タンパク質な食品を食べましょう🍴✨

より効果を出したい方は、タンパク質が凝縮されているプロテインを飲んでみて下さいね\(^o^)/

筋トレをしてプロテインを飲んでムキムキマッチョなカラダを手に入れましょう💕