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天満・扇町・南森町で楽しくピラティス!😊✨

こんにちは(*’▽’)

本日は「be wellではこんなトレーニングもやってます!」シリーズとして

【ピラティス】をご紹介していきますね💓

ピラティスって?

ピラティスという名前は聞いた事があるけど、何かよくわからない・・・。

ヨガとどう違うのかわからない・・・。

そんな風に思ってらっしゃる方も多いはず😢

まず、ヨガとピラティスでは呼吸法が異なります。

🌟ヨガ=腹式呼吸
🌟ピラティス=胸式呼吸

ピラティスはインナーマッスルを鍛える事で、

🔴コアの強さ
🔴姿勢の改善
🔴筋肉の緊張をほぐす
🔴身体の歪みを改善
🔴腰痛の緩和
🔴ダイエット効果
🔴関節が柔らかくなる

・・・へと繋げていきます。

ヨガに比べて、身体づくりや筋肉をつける事に重点が置かれているのが特徴です。

ピラティスはパーソナルトレーニング(30分¥3,240)で行って頂く事が出来るので、

興味のある方は是非スタッフまでお尋ね下さいね😊

皆さまのご来館をお待ちしております🎵