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ジャイアントセット

どーも、吉良です

今日はジャイアントセットを紹介します

ジャイアントセットとは?
→4種目以上を休みなしで連続で行うトレーニング方法
.
例としてあげるなら
上腕二頭筋(力こぶ)のジャイアントセットなら

1.バーベルカール
2.インクラインダンベルカール
3.ハンマーカール
4.プリーチャーカール

といった
4種目を休みなしで
連続で行います。

これを2〜3セット
行えば非常に良いトレーニングになるでしょう!

時間もあまり掛からないので
時間が無い方にもオススメです👍😊