こんにちは！
今日は２９日なのでお肉の日ですね♩
もとからお肉はすきですが、身体を動かした時は
意識をしてタンパク質を摂るようにしています(^^)/
体重の1.5～2倍くらいとれるのが、理想だそうです！
体重50キロの方だと100gで、サラダチキンにすると５個分になります★
なかなかすごい量ですね！
食事で摂るのが難しい方はプロテインもおすすめです♪
せっかくなので今日はちょっと良いお肉を食べたいと思います！
DATE:
2021.01.29
CATEGORY:
#スタッフブログ
