皆様こんにちは！🌞
本日は顔のリンパマッサージについてご紹介させて頂きます🐰✨
【むくみの原因】
・塩分、糖分の取り過ぎ
・長時間同じ姿勢をしている
・アルコールを摂取しすぎ
★目周りマッサージ
①目尻から目の下経由で、目頭まで流していきます。
②目頭から眉のラインに沿って、目尻まで流していきます。
③首筋に沿ってリンパを流すイメージで、流していきましょう。
①～③を3回繰り返しましょう！
★フェイスラインのマッサージ
①左手であごを支えます。こうすることで、フェイスラインのマッサージがやりやすくなります。
②右手で頬を押し、鼻筋に沿って持ち上げていきます。
③目のラインに沿って、こめかみへリンパを流していきましょう。
④顎関節から首筋、鎖骨の順番にリンパを流していきます。
①～④を3回繰り返した後は、左右を入れ替え、同じマッサージを行いましょう！
私は朝が苦手で時間がないことが多いので
就寝前にリンパマッサージを取り入れています！😄
皆様も是非チャレンジしてみてください✨
