皆様こんにちは(^▽^)
本日は『ながら尻トレ』についてご紹介します！
最近女性の間でもヒップアップトレーニングがブームとなっています
尻トレのメリットは…
➀代謝アップで引き締まったボディに！
大殿筋は身体の中で一番大きな筋肉なので、ここを鍛えると筋肉量が増えて基礎代謝がぐんとＵＰ。
➁体幹が鍛えられてメリハリボディに！
尻トレは必ず腹筋や呼吸を意識するので体幹を使います
➂姿勢が良くなってＯ脚改善
お尻周りの筋肉を鍛えると、骨盤や股関節が安定し、Ｏ脚やＸ脚も改善されます
『尻トレ』にはいいことがいっぱいあります！
最近は半沢直樹を見ながら
うつ伏せ、または横になって脚をあげて、『ながらトレーニング』をしています！ＣＭの合間だったり冷蔵庫に飲み物を取りに行ったついでなどちょっとした時間でトレーニングできるのでおすすめです！
みなさんもながらトレーニングを習慣化してみませんか？(^▽^)
