皆様こんにちは！🌞
８月もラスト！元気に頑張っていきましょう⤴⤴
本日は【むくみ】についてです！
まずむくみの原因とされている
・塩分のとりすぎ ・長時間座りっぱなしor立ちっぱなし
・体の冷え ・ストレス、疲労
・アルコール飲料の飲みすぎ ・水分不足
当てはまった方は、生活の改善など行って、むくまないカラダにしたいですよね💦
むくみになる前の予防に力を入れていきましょう♪♪
オフィスではひざ掛け、カーディガンなど身体を冷やさないように
１時間以上、同じ姿勢にならないように動くようにする
運動不足の方は意識して階段を利用して脚の筋肉をつかいましょう
水分をたくさん取る
しっかりお湯をためて入浴🛀
むくみを予防して楽しい日々にしていきましょう😊
