こんにちは！ムラです！
本日は「中臀筋」についてお話しします！
中臀筋はお尻の辺りに位置している筋肉です。
写真で見るとこのようになっています。
大臀筋と呼ばれるお尻の中でも１番大きい筋肉の下の層に位置しており、
実質的にヒップアップを目指していくためには、
重要な筋肉の1つと言われています。
骨盤（腸骨）に付着しており（起始部）、
大腿骨の大転子と呼ばれる位置に付着しています（停止部）。
股関節の外転と呼ばれる、脚を外側に広げていくような動作や
膝の頭を内側や外側に捻るような動作（内旋・外旋）の際に、よく使われる筋肉です！
そのため、be well ではアブダクションと呼ばれるマシンや、
ゴムバンドなど、それらの動きに負荷をかけるトレーニングを数多く用意しています！
こうした筋肉がうまく使えないと、お尻がたるんでしまいやすくなったり、
歩行時にも異常（トレンデレンブルグ徴候）などが見られる原因になったりもします。
中臀筋を鍛えることで、美しいヒップラインと力強い運動を実現できます！
こうしたトレーニングを実施したい！やってみたい！という方はぜひ、
村上までご連絡ください！
男性トレーナーながら、抜群のヒップを持っていると自負しています！
ぜひ、サポートさせてくださいね♫
それでは本日も皆様のご来館心よりお待ちしております！
以上、ムラでした！
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