肩こりは動かせば治る！？
皆さん、こんばんは🌛✨
今回はお悩みの方も多い、肩こりを解消するエクササイズをご紹介します🌟
・ラットプルダウン
★肩甲骨を伸ばすように腕を伸ばします
★肩甲骨を寄せるようにバーを耳の後ろに引き下げる
★鎖骨を長くするようなイメージで動作を繰り返します
15回×3セットを目標にトレーニングをします(^^♪
軽めの重さでフォームを意識して行いましょう🙋
トレーニングには鍛えるだけではなく身体を良くする効果もあります！！
不調を治して健康に過ごしましょう💓
DATE:
2019.02.07
CATEGORY:
#お知らせ #マシン紹介 #トレーナー #おすすめ商品
皆さん、こんばんは🌛✨
今回はお悩みの方も多い、肩こりを解消するエクササイズをご紹介します🌟
・ラットプルダウン
★肩甲骨を伸ばすように腕を伸ばします
★肩甲骨を寄せるようにバーを耳の後ろに引き下げる
★鎖骨を長くするようなイメージで動作を繰り返します
15回×3セットを目標にトレーニングをします(^^♪
軽めの重さでフォームを意識して行いましょう🙋
トレーニングには鍛えるだけではなく身体を良くする効果もあります！！
不調を治して健康に過ごしましょう💓
