さて、本日は
１人でトレーニングを限界まで追い込めない人に向けて
書いていきます！
筋肉をつけるためには限界まで追い込むことがすごく大切です！
ただ、トレーニングに慣れていなかったりすると
追い込むのが難しいです。
僕もまだ完全に追い込めてはいないと思います。
ここで
１人でもトレーニングが追い込めるようになる方法を1つ紹介します！
それは
『ドロップセットを活用する』
です！
ドロップセットってなに？
と気になった方いると思います。
説明します。
マシンやダンベルトレーニングを行いますよね？
まず1セット目をいつも通りやったら
そのまま休み無しで
1セット目の重量より少し軽くしてすぐに2セット目をやります。
そして、それが終わると
また休みなしで2セット目の重量より少し軽くして3セット目を限
これを続けます。
4セット〜6セット連続でやると良いですよ
かなり追い込めると思います！
是非、お試しください！
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