こんにちは！
梅雨、通り越して夏じゃない！？ってくらい暑いですね。
ムラです！
さあ、今日は金曜日！
お仕事終わりに飲みに行こう～♫
なんて計画中の方も多いのではないでしょうか！？
お酒飲んだら太りやすいっていうのは
なんとなく理解しているけど、どういったメカニズムなのか
お酒のカロリーってどれくらいなのか
意外と知らないまま、とりあえず気持ちよく飲んじゃってる方、いらっしゃいませんか？
まずは、お酒にも熱量（カロリー）があります。
糖質が含まれている場合がほとんどで、
それらはその他の食品と同様に１gあたり４kcalのエネルギーを持っています！
こちらの画像を見ると分かるように、
ウイスキーなどの蒸留酒は比較的糖質が少ないです。
果実酒などは糖質が多く含まれているお酒といえそうですね！
さらにこれらに加えて、お酒、アルコールにもエネルギーがあります。
アルコールは１gあたり、７kcalという熱量を持っており、
例えば一般的な缶ビール（５００ml）アルコール度数５％のお酒だと、
５００×０，０５＝２５g
さらにそこから純アルコールをを算出すると（×０，８で算出可能）
２０gのアルコールが含まれていることになり、
そのカロリーは２０g×７＝１４０kcalということになります。
これを何杯も飲んでいると考えると、、、
少し酔いがさめそうな気がしませんか！？(笑)
ということで、
週末の飲み会は、本当に自身が参加したいものだけ参加するなど
少し抑えめにする努力は、あなたのボディメイクにおいて
トレーニングよりも重要な要素かもしれないということを
本日はお伝えさせていただきました！
それでは皆さま、これを踏まえて、
良い週末をお過ごしください！！(笑)
be well ならキャンペーンもやってますよ♪(笑)
お待ちしてますよ。
ムラでした！
