こんにちは！
スポーツ界の明るいニュースに驚きの連続な日ですね！
野球では、大谷翔平選手がMLB日本人選手初のサイクルヒット達成！
サッカーでは、久保建英選手が世界屈指の強豪・レアルマドリードへの移籍合意！
同じ日本人として誇らしいですね！
自分も負けてられないから今日もトレーニング頑張ります！
ということで、多くの方はこのシーズンになると、
「夏に向けて」をキーワードにジムに来館されてトレーニングに励みますよね！
厚い胸板、逞しい腕、逆三角形の背中。
カッコいい身体でビーチを訪れて、夏を楽しめたら最高ですよね！
引き締まったカラダ、くびれのあるウエストライン、引きあがったヒップ。
自身を持って水着姿を披露できたら、最高ですよね！
そんなカラダを作っていくためには、
下半身のトレーニングを怠らないことをオススメします！
人体は上半身と下半身に分けられますが、
筋肉量の割合は上半身：下半身が約３：７だといわれています。
また、下半身の筋肉の方が、上半身の筋肉よりも
つきやすい反面、落ちやすいというデータもあるといわれています。
http://www.twr.jp/wncontents/ より引用
筋トレにより、筋肉を増やして基礎代謝を上げて太りにくいカラダをめざす。
筋トレにより、エネルギー消費を促進して、体脂肪の減少をめざす。
どちらも、夏のビーチをカッコいいカラダで楽しむためには必要なことです。
これを、上半身と下半身、どちらで行っていくのが効率的かという問い。
答えは、そう。下半身なんです！
現在、大会に向けて be well トレーナー陣も日々減量に取り組みながら、
ボディメイクに励んでいます！
トレーナー陣全員で、共通して体感したのげ脚トレの重要性でした。
上半身のトレーニングに夢中になり、脚のトレーニングの頻度を落とすと
なかなか体脂肪が落ちにくいと感じたりすることもあります。
ということで、今日は脚トレのすすめでした！
本日もご来館お待ちしております！
以上、ムラでした！
