こんにちは
ムラです！
昨日は雨が降ったり止んだりのお天気でしたが、
今日は気持ちよく晴れていますね♪
桜の開花ももうあと1週間ほどでしょうか。。。
be well fitness は大阪城公園や造幣局など桜の名所へのアクセス良好なので、
桜が咲いたら見に行きたいと計画しています！！！
さて、昨日のブログをお読みいただいた方あご存知でしょう、
森山トレーナー担当の、夏に向けての腹筋プログラム！！
早速、昨日も会員様からご予約をいただき、好評いただいております！
そして、僕からも！！！
無料で気軽に参加して頂けるプログラムを開催することが決定いたしました！！
その名も、、、「HIIT」プログラム。
ん？
ひぃと？
何するん？？
ということで、HIITについての説明を今日はさせてください！
H・・・High
I・・・Intensity
I・・・Interval
T・・・Training
High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）
短い時間に全力運動と休息を交互に繰り返しながら行うトレーニングで、
例えて言うなら、風呂屋のサウナと水風呂を繰り返す、あの感じです。笑
期待できる効果がたくさんあり、
筋力UPや、心肺機能の向上、そして何より脂肪燃焼に高い効果があります！
通所の有酸素運動（ランニングマシンでの歩く・走る）の6倍の脂肪燃焼効果があるという研究報告も。
つまり、早い話、みんなHIIT絶対やるべきってことです。
競技に打ち込むアスリートも、
カラダつくりに励むトレーニーも、
健康増進でジム通いされてる方も、
とにかく痩せたい、アナタも。
３月２７日（水） ２０：００～ 約３０分程度のレッスンで行います
☻
パーソナルルームの大きさの関係上、先着５名様の募集ですが、
HIITの良さを知っていただきたい今回は、無料で参加可能になっています！！
ぜひ、この機会にHIITを試してみましょう♪
お電話もしくはスタッフに直接ご予約の旨を申し伝え下さい！！
06-6356-7777 スタッフ対応時間 11:00-22:00
激しく、楽しく、気持ちよく運動していただける「HIIT」！
ご参加心よりお待ちしております♪
以上、ムラでした。
