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ドロップセット??

さて、本日は

1人でトレーニングを限界まで追い込めない人に向けて
書いていきます!

筋肉をつけるためには限界まで追い込むことがすごく大切です!
ただ、トレーニングに慣れていなかったりすると
追い込むのが難しいです。

僕もまだ完全に追い込めてはいないと思います。

ここで
1人でもトレーニングが追い込めるようになる方法を1つ紹介します!

それは
『ドロップセットを活用する』
です!

ドロップセットってなに?
と気になった方いると思います。

説明します。

マシンやダンベルトレーニングを行いますよね?
まず1セット目をいつも通りやったら
そのまま休み無しで
1セット目の重量より少し軽くしてすぐに2セット目をやります。

そして、それが終わると
また休みなしで2セット目の重量より少し軽くして3セット目を限界までやります。
これを続けます。

4セット〜6セット連続でやると良いですよ

かなり追い込めると思います!

是非、お試しください!

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