皆様こんにちは！🌞
本日は最近私がはまっている飲むヨーグルトについてご紹介させて頂きます！✨
【効果】
・ダイエット効果
飲むヨーグルトがダイエットに効果がある理由は、脂肪の蓄積を抑える働きがあるカルシウムと、腸の調子を整えて便秘を改善する効果がある乳酸菌が豊富に含まれているからです
・美肌効果
飲むヨーグルトに含まれるタンパク質は肌の主成分であり、美肌になるために欠かせない栄養素なのです
・整腸効果
飲むヨーグルトの中に含まれる乳酸菌は、悪玉菌を減らす効善玉菌をサポートする働きがあります
また便秘対策・免疫力を上げる・血糖値が上がるのを防ぐ等の効果があったりと
飲むヨーグルトにはいいことが沢山あるので是非取り入れてみて下さい😊♩
また注意してほしいのが
飲むヨーグルトは便秘を解消する効果がありますが、乳糖が含まれているためお腹が緩くなりやすく下痢になる場合があります。体質による個人差もありますが、飲むヨーグルトの飲み過ぎには注意しましょう！！💦
