そろそろ花粉を感じ始めてる方も多いのではないでしょうか。
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、、、辛いですよね(>_<)
悪化させないために、身体の内側からの対策をご紹介します！
・バランスの取れた食事
普段から大事になってきますが、バランスのいい食事が免疫力の向上に繋がります。
脂質のとりすぎや、香辛料などの刺激の強い食物のとりすぎは、
アレルギー反応を促進をさせる恐れがありますので注意しましょう。
・アルコールを控える
アルコールも花粉症のアレルギー反応を悪化させる恐れがあります。
アルコールを分解するときに発生するアセドアルデヒドは、アレルギー症状のもとになるヒスタミンの発生を促してしまいます。
また、アルコールは血管を拡張させるため、鼻の粘膜の浮腫みや鼻づまりを促進させてしまうので、
花粉症の季節はアルコールの摂取を抑えることが必要です。
・タバコを控える
同様にタバコもアレルギー反応を悪化させる要因の一つです。
タバコの煙は鼻の粘膜を刺激するため、鼻の症状を悪化させます。
