皆様こんにちは！🌞
最近はお昼も寒くなってきましたね⛄
体調はいかがでしょうか？💦
本日は『生姜』についてご紹介させて頂きます🌼
生姜にはビタミンB6やカリウム、マグネシウム、マンガンなどの栄養素が含まれており
さまざまな健康効果があるとされています
生姜には血流の流れをスムーズにし
手先や足先の末端部分を温める作用があり、冷え性対策に効果的です✨
加熱すると、ショウガオールという成分へ変わり、体の深部まで温めてくれます！
しかし健康にいいとはいえ過剰摂取は禁物です！
「生姜」の1日の適量の目安としては、生の状態で、スライス生姜6〜7枚ほど、重さにして5グラム程度です
少ないと感じるかもしれませんが、しょうがが大好き、冷え性のため欠かせないという人も、毎日少しづつ摂取することがポイントです♪♪
